精氨酸粉(黄瓜的作用有哪些)
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2024-03-20
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1. 精氨酸粉，黄瓜的作用有哪些？
黄瓜由95%的水组成，是理想的保湿和清凉食品 黄瓜含有一种叫做非瑟汀的抗炎黄酮醇，它似乎对你的大脑健康有重要作用 黄瓜还含有多酚类物质木脂素，这可能有助于降低患乳腺癌、子宫癌、卵巢癌和前列腺癌的风险 。黄瓜提取物有助于减少不必要的炎症，部分是通过抑制促炎酶(包括环氧化酶2或环氧合酶-2)的活性 黄瓜卡路里含量低，纤维含量高，这对减肥和消化健康都有好处
黄瓜含有维生素K、维生素B、铜、钾、维生素C和锰，可以帮助你避免营养不良，而营养不良在那些典型的美国饮食中很普遍。此外，黄瓜含有独特的多酚和其他化合物，有助于降低患慢性病的风险，甚至更多。 吃黄瓜的9个理由
1.保护你的大脑——黄瓜含有一种抗炎黄酮醇——非瑟汀，这种黄酮醇似乎对大脑健康有重要作用。除了改善你的记忆和保护你的神经细胞免受年龄相关性衰退之外，已经发现非瑟汀可以防止阿尔茨海默病小鼠的进行性记忆和学习障碍。
2.降低患癌症的风险—黄瓜含有多酚类物质，称为木脂素(松脂醇、落叶松树脂酚和亚落叶松树脂酚)，这可能有助于降低患乳腺癌、子宫癌、卵巢癌和前列腺癌的风险。它们还含有称为葫芦素的植物营养素，葫芦素也具有抗癌特性。科学家已经确定，癌细胞发育和存活所需的几种不同的信号通路(例如，JAK-STAT和马普激酶通路)可以被葫芦素的活性阻断
3.对抗炎症—黄瓜可能有助于“冷却”你体内的炎症反应，动物研究表明黄瓜提取物有助于减少不必要的炎症，部分是通过抑制促炎酶(包括环氧化酶2或环氧合酶-2)的活性。
4.抗氧化性能—黄瓜含有大量抗氧化剂，包括众所周知的维生素C和β-胡萝卜素。它们还含有抗氧化类黄酮，如槲皮素、芹菜素、木犀草素和山奈酚，这提供了额外的好处。 例如，槲皮素是一种抗氧化剂，许多人认为它能防止组胺释放，使富含槲皮素的食物成为“天然抗组胺药”。与此同时，山奈酚可能有助于抗癌，降低患心脏病等慢性病的风险。
5.清新口气—将黄瓜片放在口腔顶部可能有助于清除口腔中的异味细菌。根据阿育吠陀的原则，吃黄瓜也可能有助于释放胃里多余的热量，据说这是口臭的主要原因。
6.管理压力—黄瓜含有多种维生素B，包括维生素B1、维生素B5和维生素B7(生物素)。众所周知，维生素b有助于缓解焦虑感，缓冲压力的一些破坏性影响。
7.支持你的消化健康——黄瓜富含健康消化所需的两种最基本的元素:水和纤维。在果汁或沙拉中加入黄瓜可以帮助你达到身体所需的理想纤维量——每消耗1000卡路里50克。 如果你在胃酸倒流中挣扎，你应该知道饮用水可以通过暂时提高胃的酸碱度来帮助抑制胃酸倒流的急性症状；富含水分的黄瓜可能有类似的效果。黄瓜皮含有不溶性纤维，这有助于增加粪便的体积。这有助于食物更快地通过你的消化道为了健康的消除。
8.保持健康的体重—黄瓜的卡路里非常低，黄瓜中的可溶性纤维在你的肠道中溶解成凝胶状结构，有助于减速你的消化能力。这有助于你感觉饱得更久，这也是为什么富含纤维的食物可能有助于控制体重。
9.支持心脏健康-黄瓜含有钾这与较低的血压水平有关。细胞内外钾的适当平衡对你的身体正常运转至关重要。 作为电解质，钾是一种带正电荷的离子，它必须保持一定的浓度(细胞内的浓度比细胞外的浓度高约30倍)，才能发挥其功能，包括与钠相互作用，帮助控制神经冲动的传递、肌肉收缩和心脏功能。
2. 五谷杂粮打成粉后还有营养吗？
有的
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气"，在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食的合理结构。现代人生活水平提高，饮食精细化，鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加，导致饮食失调，疾病横生。因此，重建合理饮食对健康生活有相当意义。
在古代，五谷没有粗杂粮的分别，50年代起，我国从口粮制度管理出发，将粮食人为地分为主粮、杂粮，或称细粮、粗粮。大米和小麦被称为细粮，其他就成了粗粮或杂粮。随着研究深入，人们发现，粗杂粮除了与细粮一样有丰富的营养价值外，还有多种治病防病功能。下面介绍日常几种粗粮、杂粮的营养及防病价值。
小米
小米所含营养成分与大米相比，蛋白质、脂肪、维生素的含量比大米高，还有丰富的尼克酸和胡萝卜素，对产妇及小儿适宜。性味甘、咸凉，有补虚损、健脾肾，清虚热，除湿利尿之功，能益脾和胃，可治脾胃气弱、食不消化、反胃呕吐等症；有滋阴液、养肾气作用，可治消渴口干、腰膝酸软等症，并可除湿热、止泄痢、利小便、治身体烦热、小便不利或泻痢等症，外用还可治赤丹及烫、火灼伤等。
糯米
含蛋白质、脂肪、碳水化物、钙、磷、铁；维生素B1，B2和尼克酸等。性味甘温，能暖补脾胃，益肺养气。有补中益气之功，治自汗盗汗、泄泻等症，能益肺、暖胃、温脾，可治烦渴、尿多等症，能解毒发疮，治痘疹痈疖诸疮。本品性粘滞，难以消化，脾胃虚者不宜多食，病人宜煮粥或调糊食用。
玉米
含淀粉、脂肪，维生素B1、B12、尼克酸、泛酸、生物素；虽然含有丰富的蛋白质，但缺少一些必要的氨基酸，故不宜单独长期服用；含有大量不饱和脂肪酸及卵磷脂，有利于降胆固醇；性味甘平，能调中开胃，降浊利水；可用于高血压、高血脂、尿路结石、胆囊结石等。
小麦
淀粉和脂肪的含量与大米相近，蛋白质、钙含量远高于大米，还含有B族维生素和维生索E，尤以维生素E的含量最为丰富，含有胆碱、卵磷脂、精氨酸等，可增强记忆；还含钙、磷、铁及帮助消化的酶；甘、咸，凉，能补虚损，健脾胃，清虚热，利尿养肾。凡脾胃虚泄及老年淋涩皆能服用。有养心退热之功效，使津液不为火扰，可用于治疗心烦不宁，失眠，脏燥。
荞麦
含有碳水化物、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁，维生素B1，尼克酸等；性味甘、凉，有开胃宽肠，下气消积的功效。可用于大便秘结，湿热腹泻等。外用还可以治疗烫火伤。另，因其含有丰富的矿物质，特别是磷、铁、镁，对于维持人体造血系统的正常生理功能具有重要意义。
大家好，我是咕咚健康咨询师，头条关注咕咚健康，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！。私信回复："食谱" 。即可免费领取！
图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
3. 精氨酸粉是什么做的？
精氨酸原粉是一种复杂的氨基酸，在蛋白质和酶的反应点可以发现它。在幼儿生长期，精氨酸是一种必需氨基酸。
天然精氨酸为L-型，从水中结晶的产物含两分子结晶水，在乙醇中结晶的是无水物。
由于胍基的存在，精氨酸呈碱性，易与酸反应形成盐。
4. 肌酸含糖吗？
不，肌酸并不含糖。肌酸（Creatine）是一种天然存在于人体肌肉中的化合物。它由三种氨基酸（甲硫氨酸、精氨酸和甘氨酸）组成，而不含糖分子。
肌酸是人体能量系统中的一部分，起到在高强度运动中供应能量的作用。它可以通过肉类等食物摄取，也可由人体自身合成。尽管肌酸与糖无关，但在人体内，肌酸可以和糖分子一起参与能量代谢的过程。
需要说明的是，肌酸补充剂（肌酸盐或肌酸粉）在市场上也有出售，并且经常用于运动员和健身爱好者中。这些补充剂通常是由肌酸盐化合物制成的，与糖分无直接关系。
5. 精氨酸粉是啥？
营养增补剂；调味剂。对成人为非必需氨基酸，但体内生成速度较慢，对婴幼儿为必需氨基酸，有一定的解毒作用
6. 什么洗发水好用到飞起？
曾经的我，头发在枕头上，在浴室地上，在沙发上……
直到每根头发都拥有了她自己的名字，我才幡然醒悟，换洗发水！！
原来以为脱发油头什么的都是熬夜、压力大给作的，没想到换了个洗发水问题解决了一半！
一天一洗变三天一洗，加上熬夜少了，花了大半年终于把我的秀发养回来了~
爱敬香水蓬松洗发水（紫色）
参考价：600ml/49元
点赞指数：★★★☆
香！很香！超级香！用完第二天整个办公室都以为我换了香水，可是我自己还闻不出来，哈哈哈哈~
这款洗发水还是偏滋养型的，控油蓬松效果一般，不适合大油头，洗完头第二天就有点塌了，中性头皮用正好。我都是头发没有那么油的时候在用，适合冬天！
香味一闻就不是廉价的那种香精味，从挤出来的那一刻就是沉稳大气的花香味，还是好几种花香混合在一起，误入花田的感觉，后调是悠远的檀木香，很清淡。味道基本能留三天，绝对是香氛洗发水里的王者了~
爱芙瑞防脱洗发水
参考价：300ml/89元
点赞指数：★★★★
脱发的第一瞬间就想到了防脱洗发水，立马问了朋友，推荐了紫吕和它，纠结了一下，因为紫吕中药味太大就选了它，果真是在韩国拿了大奖的，没让我失望啊！
无硅油+弱酸性氨基酸的洗发水，特别适合头皮敏感的仙女们。淡淡的味道，像薄荷，特别温和！不像我之前试过的某款控油洗发水，让我的大油头都开始起头皮屑了……
控油能力还不错，用了三个月左右感觉脱发少了点，可能跟少熬夜了也有关系吧~
洗完发丝不干，头皮也特别清爽，像刚嚼完口香糖的感觉，每呼吸一次都很爽！就是不太蓬松，我的细软塌要命呀。
Aleble紫苏蓬松洗发水
参考价：330ml/69元
点赞指数：★★★★☆
洗发水和香水的完美结合呀！想让头发又蓬松又香香的小仙女们买它买它~
查了一下它是氨基酸表活，就和氨基酸洗面奶一样，对头皮很温和。
主打紫苏提取物和维生素B5抑制头油（控油超赞），还添加了十几种的天然氨基酸成分修复毛躁发质！0硅油的，还没有酒精、皂基、色素什么的，简直是敏感油皮的救星！
洗完吹完发顶都蓬蓬的，还伴着阵阵的香水味道，刚开始是蜂蜜的香甜，冲干净味道是花香和果香的混合，过两天起来又变成了悠远雪松和檀木香，沉静悠远，可以说一天一个味道，不知道以为你用了三款洗发水呢~
就是泵头有点鸡肋，后期我得打开倒。要不是解救了我的细软塌深得我意早给换了！
配合我的大波浪简直绝美~
施华蔻辣木籽控油洗发水
参考价：600ml/119元
点赞指数：★★★★
因为某书上的评价差点让我错过了！那些推荐阿X夫diss它的人良心不会痛吗？
只适合油头！只适合油头！我妈误用了我这个都起头皮了，说太干了，但我完全没有~
专门去查了一下这个辣木籽，据说有深层控油并且改善头皮屏障的功能。反正我洗完了之后确实是蓬松了不少，头顶吹完都炸开了，不贴头皮了。原来一天一洗的头终于可以三天洗一次，完全没有头皮屑的困扰~
以前洗完第一天的头……
味道很淡，超好闻，有一种含苞待放的花香，不上头但好闻。泡沫绵密，揉搓一下就很丰富，好冲洗。
头皮油头发干的话一定要搭配一个护发素，发尾会比较干。有得必有失吧，就是不能犯懒~
Aleble角鲨烷修护洗发水
参考价：330ml/69元
点赞指数：★★★★☆
看了我用的不错，对它家挺有好感的，麻麻让我给她也买一个。但她老烫染头发比较干，就买了它家的修护的，麻麻说用的不错，一直给她买这个就行了！
依然是氨基酸活表，0硅油，没有酒精、皂基和色素，主打变成了角鲨烷和神经酰胺修复头发，这两个成分都是出了名的修复一把手，麻麻说她的断发都少了。
味道和紫色的不一样，挤出来有柠檬的味道，伴着一点花香。洗完之后是我最爱的茉莉花香，每次麻麻洗完头我都过去吸两下，心旷神怡啊！
——————————————————
附赠一个让头发蓬松的吹头方法，跟王霏霏小姐姐和宋妍霏小姐姐学的，吹完真的是秒变狮子头，简单又实用！
先用吸水巾把头发裹到不滴水了，大概20分钟。
如果是发尾特别枯黄的那种可以在吹风机吹之前先涂点精油，防止吹风机伤上加伤！
蓬松吹头发法↓
先吹干发根再吹干发尾；
先从后往前吹，再从右往左吹最后从左往右吹！
吹的差不多的时候把热风调成冷风，头发鳞片自己就闭合了，这样还不会让头发变毛躁，吹完就蓬蓬起来啦~
7. 亚麻籽粉里的蛋白质高吗？
此题答案：亚麻籽粉里蛋白质含量比较高呀
具体分析：亚麻籽中蛋白一般在10% ~30%。亚麻籽中 的蛋白质除了赖氨酸含量较低外，富含其他各种氨基酸。研究发现与大豆相比，亚麻籽中含有更多的天门冬氨酸、谷氨酸、亮氨酸和精氨酸。科学研究证实，与大豆蛋白相比，亚麻蛋白产品显示了更好的持水性、乳化性。除了人体较易吸收外，可广泛用于高档食品稳定剂使用。
由于亚麻粉里有丰富的亚麻胶，吸水性较强，因此食用后要大量喝水，坚持服用2-3周，对改善肠道环境，减肥等有很好的短期效果。
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1. 精氨酸粉，黄瓜的作用有哪些？
黄瓜由95%的水组成，是理想的保湿和清凉食品 黄瓜含有一种叫做非瑟汀的抗炎黄酮醇，它似乎对你的大脑健康有重要作用 黄瓜还含有多酚类物质木脂素，这可能有助于降低患乳腺癌、子宫癌、卵巢癌和前列腺癌的风险 。黄瓜提取物有助于减少不必要的炎症，部分是通过抑制促炎酶(包括环氧化酶2或环氧合酶-2)的活性 黄瓜卡路里含量低，纤维含量高，这对减肥和消化健康都有好处
黄瓜含有维生素K、维生素B、铜、钾、维生素C和锰，可以帮助你避免营养不良，而营养不良在那些典型的美国饮食中很普遍。此外，黄瓜含有独特的多酚和其他化合物，有助于降低患慢性病的风险，甚至更多。 吃黄瓜的9个理由
1.保护你的大脑——黄瓜含有一种抗炎黄酮醇——非瑟汀，这种黄酮醇似乎对大脑健康有重要作用。除了改善你的记忆和保护你的神经细胞免受年龄相关性衰退之外，已经发现非瑟汀可以防止阿尔茨海默病小鼠的进行性记忆和学习障碍。
2.降低患癌症的风险—黄瓜含有多酚类物质，称为木脂素(松脂醇、落叶松树脂酚和亚落叶松树脂酚)，这可能有助于降低患乳腺癌、子宫癌、卵巢癌和前列腺癌的风险。它们还含有称为葫芦素的植物营养素，葫芦素也具有抗癌特性。科学家已经确定，癌细胞发育和存活所需的几种不同的信号通路(例如，JAK-STAT和马普激酶通路)可以被葫芦素的活性阻断
3.对抗炎症—黄瓜可能有助于“冷却”你体内的炎症反应，动物研究表明黄瓜提取物有助于减少不必要的炎症，部分是通过抑制促炎酶(包括环氧化酶2或环氧合酶-2)的活性。
4.抗氧化性能—黄瓜含有大量抗氧化剂，包括众所周知的维生素C和β-胡萝卜素。它们还含有抗氧化类黄酮，如槲皮素、芹菜素、木犀草素和山奈酚，这提供了额外的好处。 例如，槲皮素是一种抗氧化剂，许多人认为它能防止组胺释放，使富含槲皮素的食物成为“天然抗组胺药”。与此同时，山奈酚可能有助于抗癌，降低患心脏病等慢性病的风险。
5.清新口气—将黄瓜片放在口腔顶部可能有助于清除口腔中的异味细菌。根据阿育吠陀的原则，吃黄瓜也可能有助于释放胃里多余的热量，据说这是口臭的主要原因。
6.管理压力—黄瓜含有多种维生素B，包括维生素B1、维生素B5和维生素B7(生物素)。众所周知，维生素b有助于缓解焦虑感，缓冲压力的一些破坏性影响。
7.支持你的消化健康——黄瓜富含健康消化所需的两种最基本的元素:水和纤维。在果汁或沙拉中加入黄瓜可以帮助你达到身体所需的理想纤维量——每消耗1000卡路里50克。 如果你在胃酸倒流中挣扎，你应该知道饮用水可以通过暂时提高胃的酸碱度来帮助抑制胃酸倒流的急性症状；富含水分的黄瓜可能有类似的效果。黄瓜皮含有不溶性纤维，这有助于增加粪便的体积。这有助于食物更快地通过你的消化道为了健康的消除。
8.保持健康的体重—黄瓜的卡路里非常低，黄瓜中的可溶性纤维在你的肠道中溶解成凝胶状结构，有助于减速你的消化能力。这有助于你感觉饱得更久，这也是为什么富含纤维的食物可能有助于控制体重。
9.支持心脏健康-黄瓜含有钾这与较低的血压水平有关。细胞内外钾的适当平衡对你的身体正常运转至关重要。 作为电解质，钾是一种带正电荷的离子，它必须保持一定的浓度(细胞内的浓度比细胞外的浓度高约30倍)，才能发挥其功能，包括与钠相互作用，帮助控制神经冲动的传递、肌肉收缩和心脏功能。
2. 五谷杂粮打成粉后还有营养吗？
有的
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气"，在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食的合理结构。现代人生活水平提高，饮食精细化，鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加，导致饮食失调，疾病横生。因此，重建合理饮食对健康生活有相当意义。
在古代，五谷没有粗杂粮的分别，50年代起，我国从口粮制度管理出发，将粮食人为地分为主粮、杂粮，或称细粮、粗粮。大米和小麦被称为细粮，其他就成了粗粮或杂粮。随着研究深入，人们发现，粗杂粮除了与细粮一样有丰富的营养价值外，还有多种治病防病功能。下面介绍日常几种粗粮、杂粮的营养及防病价值。
小米
小米所含营养成分与大米相比，蛋白质、脂肪、维生素的含量比大米高，还有丰富的尼克酸和胡萝卜素，对产妇及小儿适宜。性味甘、咸凉，有补虚损、健脾肾，清虚热，除湿利尿之功，能益脾和胃，可治脾胃气弱、食不消化、反胃呕吐等症；有滋阴液、养肾气作用，可治消渴口干、腰膝酸软等症，并可除湿热、止泄痢、利小便、治身体烦热、小便不利或泻痢等症，外用还可治赤丹及烫、火灼伤等。
糯米
含蛋白质、脂肪、碳水化物、钙、磷、铁；维生素B1，B2和尼克酸等。性味甘温，能暖补脾胃，益肺养气。有补中益气之功，治自汗盗汗、泄泻等症，能益肺、暖胃、温脾，可治烦渴、尿多等症，能解毒发疮，治痘疹痈疖诸疮。本品性粘滞，难以消化，脾胃虚者不宜多食，病人宜煮粥或调糊食用。
玉米
含淀粉、脂肪，维生素B1、B12、尼克酸、泛酸、生物素；虽然含有丰富的蛋白质，但缺少一些必要的氨基酸，故不宜单独长期服用；含有大量不饱和脂肪酸及卵磷脂，有利于降胆固醇；性味甘平，能调中开胃，降浊利水；可用于高血压、高血脂、尿路结石、胆囊结石等。
小麦
淀粉和脂肪的含量与大米相近，蛋白质、钙含量远高于大米，还含有B族维生素和维生索E，尤以维生素E的含量最为丰富，含有胆碱、卵磷脂、精氨酸等，可增强记忆；还含钙、磷、铁及帮助消化的酶；甘、咸，凉，能补虚损，健脾胃，清虚热，利尿养肾。凡脾胃虚泄及老年淋涩皆能服用。有养心退热之功效，使津液不为火扰，可用于治疗心烦不宁，失眠，脏燥。
荞麦
含有碳水化物、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁，维生素B1，尼克酸等；性味甘、凉，有开胃宽肠，下气消积的功效。可用于大便秘结，湿热腹泻等。外用还可以治疗烫火伤。另，因其含有丰富的矿物质，特别是磷、铁、镁，对于维持人体造血系统的正常生理功能具有重要意义。
大家好，我是咕咚健康咨询师，头条关注咕咚健康，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！。私信回复："食谱" 。即可免费领取！
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3. 精氨酸粉是什么做的？
精氨酸原粉是一种复杂的氨基酸，在蛋白质和酶的反应点可以发现它。在幼儿生长期，精氨酸是一种必需氨基酸。
天然精氨酸为L-型，从水中结晶的产物含两分子结晶水，在乙醇中结晶的是无水物。
由于胍基的存在，精氨酸呈碱性，易与酸反应形成盐。
4. 肌酸含糖吗？
不，肌酸并不含糖。肌酸（Creatine）是一种天然存在于人体肌肉中的化合物。它由三种氨基酸（甲硫氨酸、精氨酸和甘氨酸）组成，而不含糖分子。
肌酸是人体能量系统中的一部分，起到在高强度运动中供应能量的作用。它可以通过肉类等食物摄取，也可由人体自身合成。尽管肌酸与糖无关，但在人体内，肌酸可以和糖分子一起参与能量代谢的过程。
需要说明的是，肌酸补充剂（肌酸盐或肌酸粉）在市场上也有出售，并且经常用于运动员和健身爱好者中。这些补充剂通常是由肌酸盐化合物制成的，与糖分无直接关系。
5. 精氨酸粉是啥？
营养增补剂；调味剂。对成人为非必需氨基酸，但体内生成速度较慢，对婴幼儿为必需氨基酸，有一定的解毒作用
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看了我用的不错，对它家挺有好感的，麻麻让我给她也买一个。但她老烫染头发比较干，就买了它家的修护的，麻麻说用的不错，一直给她买这个就行了！
依然是氨基酸活表，0硅油，没有酒精、皂基和色素，主打变成了角鲨烷和神经酰胺修复头发，这两个成分都是出了名的修复一把手，麻麻说她的断发都少了。
味道和紫色的不一样，挤出来有柠檬的味道，伴着一点花香。洗完之后是我最爱的茉莉花香，每次麻麻洗完头我都过去吸两下，心旷神怡啊！
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先用吸水巾把头发裹到不滴水了，大概20分钟。
如果是发尾特别枯黄的那种可以在吹风机吹之前先涂点精油，防止吹风机伤上加伤！
蓬松吹头发法↓
先吹干发根再吹干发尾；
先从后往前吹，再从右往左吹最后从左往右吹！
吹的差不多的时候把热风调成冷风，头发鳞片自己就闭合了，这样还不会让头发变毛躁，吹完就蓬蓬起来啦~
7. 亚麻籽粉里的蛋白质高吗？
此题答案：亚麻籽粉里蛋白质含量比较高呀
具体分析：亚麻籽中蛋白一般在10% ~30%。亚麻籽中 的蛋白质除了赖氨酸含量较低外，富含其他各种氨基酸。研究发现与大豆相比，亚麻籽中含有更多的天门冬氨酸、谷氨酸、亮氨酸和精氨酸。科学研究证实，与大豆蛋白相比，亚麻蛋白产品显示了更好的持水性、乳化性。除了人体较易吸收外，可广泛用于高档食品稳定剂使用。
由于亚麻粉里有丰富的亚麻胶，吸水性较强，因此食用后要大量喝水，坚持服用2-3周，对改善肠道环境，减肥等有很好的短期效果。
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